08/01/12

ESERCIZI DI STRETCHING PER PIEDI TORTI CORRETTI (video dimostrativo)



Un ragazzino nato coi piedi torti alle prese con alcuni esercizi di stretching. Come appare evidente, sono esercizi adatti ai bambini più grandi.

Per chi avesse difficoltà con l'inglese, ecco le istruzioni in italiano:


1° ESERCIZIO:
  • Mettetevi nella posizione corretta (vedi istruttrice nel video a  0:58);
  • mantenetela per almeno 10 secondi;
  • piegate leggermente in avanti prima una gamba, poi l'altra.

2° ESERCIZIO:
  • Mettetevi nella posizione corretta (vedi istruttrice a 2:19);
  • abbassate la gamba di lato;
  • l'esercizio è più efficace se non appoggiate la gamba sul pavimento, ma la tenete rialzata;
  • fate lo stesso con l'altra gamba.





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